皆さま、こんにちは。副ホーム長兼ライフマネージャーのUです。
今回のブログでは、ナイトアクティビティとして実施している「こだわりの足湯」 の取り組みをご紹介いたします。


■　取り組みを始めたきっかけ

数か月前より、一部のご入居者から
「最近、夜の眠りが浅くてね」
「布団に入ってから、なかなか寝つけないのよ」
といったお声をいただくようになりました。

そこで私たちは、アクティビティ委員会を中心に、夜の時間帯にどのような工夫ができるかを検討しました。
その中で生まれたのが、睡眠を意識したナイトアクティビティです。
足湯は、その取り組みのひとつとして導入しました。

■　足湯と睡眠の関係について

足湯は、足元を温めることで血流が促され、身体の緊張がやわらぐとされています。
また、手足の血行が良くなることで体温のリズムが整い、自然な入眠につながりやすくなることが、さまざまな研究でも報告されています。

就寝前の時間帯に、ゆったりと足湯を楽しんでいただくことで、一日の終わりに心身を落ち着かせるきっかけとなることを目指しています。

■　ご入居者のご感想

実際に足湯を体験された方からは、
「前よりも、すっと眠りに入れる気がするわね」
「朝、目覚ましが鳴る前に自然と目が覚めるようになりました」
「夜がよく眠れると、日中のリハビリも調子がいいのよ」
など、さまざまなお声をいただいております。

■　これからに向けて

今後もアクティビティ委員会をはじめ、夜の時間帯をより心地よくお過ごしいただけるよう、ナイトアクティビティの工夫を重ねてまいります。

一日の終わりに、ほっと力が抜けるような時間が、皆さまの暮らしの中に自然と根づいていけば幸いです。