皆さま、こんにちは。
ライフマネージャーのSです。

当ホームでは、楽しみながら身体を動かせるアクティビティのひとつとして、ボクササイズを定期的に行っています。
今回は、その開催時の様子をご紹介いたします。

ボクササイズは、ボクシングの動きを採り入れた全身運動です。
実際にパンチを打つのではなく、音楽に合わせて身体を大きく動かすため、ご高齢の方にも無理なく取り組んでいただける軽運動として親しまれています。

「運動は少し苦手だけれど、これは楽しい！」
そんな声も聞かれ、皆さま和やかな雰囲気の中で熱心に参加されていました。

この日のプログラムでは、元プロボクサーのインストラクターの声掛けに合わせて、ジャブやストレート、ワンツーなどの動きをリズムよく行いました。
腕を大きく振る動きは肩周りをやわらかくほぐし、 ステップの動きは下半身の筋力維持にもつながります。

終了後には
「いい運動になったわ！」「身体がスッキリしたよ！」
と、充実感の伝わるお声も聞かれました。

ボクササイズは、運動としての効果に加え、音楽に合わせて身体を動かすことで、自然と気持ちも前向きになる点が魅力です。

これからも、お一人おひとりのご様子に配慮しながらも、無理なく楽しめるプログラムを採り入れ、日々の健康づくりをサポートしてまいります。

次回もどうぞお楽しみに！