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2025年8月 1日の記事
ソナーレの暮らし
2025/08/01
良質な睡眠とアクティビティ vol.４ ～朝活で変わる、睡眠の質～
皆さま、こんにちは。
作業療法士のSです。
シリーズでお届けしている当ホームのスリープマネジメント。
第４弾となる今回は、「朝の活動（朝活）」が睡眠にどのような変化をもたらしたのか、その
■ 睡眠の質と「断眠」の関係
睡眠には、脳が活発に働き夢を見る「レム睡眠」と、身体の修復が進む「ノンレム睡眠」があります。
どちらも大切で、バランスよく得られると疲労の回復につながります
上の棒グラフは、先にお示しした測定から４か月後のデータです。
朝活を継続されたことで、この方の夜間の断眠は平均1〜2回と大きく減少したことがわかります。
臥床時間は変わらずとも、より深い眠
■ 睡眠が「意欲」につながる
以前は「もう高齢だから、やりたいことなんて特にないわ」とお話しされていた方が、最近ではテラスで野菜に水やりをされながら、
「茄子はおいしいわね。素焼きが一番
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