ソナーレ・アテリア大泉学園の
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2025年11月22日の記事
ソナーレの暮らし
2025/11/22
心地よい眠りへとつながる時間 ～OTと楽しむセルフハンドマッサージ＆リフレクソロジー～
皆さま、こんにちは。
作業療法士（OT）のIです。
９月から始まったナイトアクティビティ。
今回は、良質な睡眠につなげることを狙いとした「セルフハンドマッサージ＆リフレクソロジー」をご紹
■ 会場づくりから始まるリラックス
会場には落ち着いた照明とやわらかなBGM。
ナイトヨガでも好評だった“心がほどける空間”を今回も作りました。
まずは、手を温めるウォーミングアップから
■ 手の構造を知ると、マッサージはもっと面白い
ここからが本番です。
手の筋肉の付き方を簡単にお伝えしながら、手指から手のひらへと丁寧にほぐしていきます。
普段は意識しない部分をふれるた
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