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2025年5月28日の記事
ソナーレの暮らし
2025/05/28
良質な睡眠とアクティビティ vol.3 ～朝活、始めました！～
皆さま、こんにちは。
作業療法士のIです。
シリーズでお伝えしている当ホームの「スリープマネジメント」。
第３弾となる今回は、朝食後にホーム２階のバルコニーではじめた『朝活』をご紹介いた
『朝活』の主な効果としては…
・心身の状態を良好に保つ
日光にはセロトニンと呼ばれる神経伝達物質の分泌を促進する働きがあります。
セロトニンは「幸福ホルモン」として知られ、うつ病や不安症
医学的見地からも、一日に一度は日光に当たることが大切とされています。
『朝活』ではほかにも、ラジオ体操や散歩、花の水やり、お茶会を行っています。
まだ始まったばかりの取り組みですが、継続
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