ソナーレ浦和の
スタッフブログ一覧
Staff Blog
2025年8月の記事
ソナーレの暮らし
2025/08/02
８月アクティビティのお知らせ
皆さま、こんにちは。
今回は、８月のアクティビティおよびナイトアクティビティをお知らせいたします。
今月の目玉は、夏の風物詩『納涼祭』！
屋台風のお食事をご用意するほか、射的や抽選会など
ナイトアクティビティでは、人気プログラムの瞑想ヨガやリンパマッサージに加え、大好評のコーラスも引き続き開催いたします。
一日の終わりに、心と身体を解き放つ時間をもつこと―。
それは、暮らし
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ソナーレの暮らし
2025/08/01
良質な睡眠とアクティビティ vol.４ ～朝活で変わる、睡眠の質～
皆さま、こんにちは。
作業療法士のSです。
シリーズでお届けしている当ホームのスリープマネジメント。
第４弾となる今回は、「朝の活動（朝活）」が睡眠にどのような変化をもたらしたのか、その
■ 睡眠の質と「断眠」の関係
睡眠には、脳が活発に働き夢を見る「レム睡眠」と、身体の修復が進む「ノンレム睡眠」があります。
どちらも大切で、バランスよく得られると疲労の回復につながります
上の棒グラフは、先にお示しした測定から４か月後のデータです。
朝活を継続されたことで、この方の夜間の断眠は平均1〜2回と大きく減少したことがわかります。
臥床時間は変わらずとも、より深い眠
■ 睡眠が「意欲」につながる
以前は「もう高齢だから、やりたいことなんて特にないわ」とお話しされていた方が、最近ではテラスで野菜に水やりをされながら、
「茄子はおいしいわね。素焼きが一番
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