ソナーレ杉並上井草の
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2025年11月24日の記事
コラム
2025/11/24
睡眠データから見えたナイトアクティビティの効果 ～後編～
こんにちは、作業療法士のMです。
いつもソナーレ杉並上井草のブログをご覧いただきありがとうございます。
ナイトアクティビティと睡眠の関係について前・後編に分けてお届けしている今回のブログ
こちらでは、
・臥床時間は増減を繰り返しつつ、開始当初よりやや増加
・「疲労回復度」「快眠指数」は全体として下降傾向
という動きがみられました。
参加者・非参加者の各１例のみのご紹介です
以前から参加されている方からは、
「これをやった日はよく眠れるの」
「身体が軽くなる気がする」
といったお声をいただくことが多く、私自身も効果のほどが気になっていました。
そこで、ナイトヨ
結果は、
・「疲労回復度」「快眠指数」ともに通常の平均値をやや上回る数値となっており、ヨガ実施日の方が良質な睡眠がとれる
という傾向が読み取れました。
大規模な統計ではありませんが、日々
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