ソナーレの暮らし 2025/04/30 リハビリスペースのご紹介 こんにちは、作業療法士のMです。 新緑のますます鮮やかな今日このごろ、いかがお過ごしでしょうか？ 私たち作業療法士は、ご入居者お一人おひとりの"Life Focus"を形にするべく、その このスペースに設置されている主なマシンのご紹介をします。 ・レグプレスマシン 歩行を含めた立位の動作の際に要となる、下半身(大腿四頭筋)の強化を中心に鍛えることのできるマシンです。 ・オプティマルロム 姿勢保持やバランス機能、心肺機能に関連する背中の筋肉を鍛えるマシンです。 ・コグニバイク 足でペダルを漕ぎながら、画面に出題される問題を解く、という２つのことを同時に行うマシンで、転倒予防や認知機能低下の予防に効果的とされています。 このスペースと備品を使用し、毎週木曜の午前中に、協力医療機関のリハビリスタッフによる『サーキットトレーニング』を実施しています。 サーキットトレーニングとは、「足を鍛える運動」「上半身を鍛 毎週を楽しみに参加されているご入居者もいらっしゃり、それぞれの"Life Focus"の実現に向けて、心強い味方となっているご様子です。 今後も当ホームのリハビリについてご紹介してまい 続きを読む

食事 2025/04/29 ４月ブランドメニューのご紹介（４）～銘柄豚料理～ 皆さまこんにちは。 ライフマネージャーのOです。 いつもソナーレ杉並上井草のブログをご覧いただきありがとうございます。 今回は、４月のブランド食材のご紹介、第４弾として『銘柄豚料理』のご 今回は、群馬県産のせせらぎポークをメインにした献立をご用意しました。 せせらぎポークとは赤城山麗でのびのびと飼育した豚のことで、艶やかできめ細かく柔らかい肉質、臭みがなく甘みのある脂身が特 ご入居者の皆さまからは 「あら、今日の料理は特別きれいね」 「お肉がしっとりしていて、味が濃厚でおいしいです」 といったご感想が寄せられ、ご満足いただけたご様子でした。 去りゆく春を名残惜しみつつ、やがてくる夏に期待を膨らませる。 季節感あふれるお食事で、ご入居者の皆さまに『食』を通じて暮らしに豊かさをお届けしております。 次回もお楽しみに！ 続きを読む

ソナーレの暮らし 2025/04/26 ５月の『デイ＆ナイトアクティビティ』のご紹介 皆さま、こんにちは。 いつもソナーレ杉並上井草のブログをご覧いただきありがとうございます。 ライフマネージャーのOです。 今回は、５月の『アクティビティ』の予定をご紹介いたします。 ま 続いてはナイトアクティビティのご案内です。 30日に「マリンバコンサート」を開催いたします。 麗しい音色で、夜をステキに演出します。 ふるってご参加ください。 今月も多彩なアクティビティをご用意して、皆さまの積極的なご参加をお待ちしております。 次回もお楽しみに！ 続きを読む

食事 2025/04/22 ４月のブランド食メニュー紹介（３）～春の相模湾便り～ 皆さまこんにちは。 ライフマネージャーの小川です。 いつもソナーレ杉並上井草のブログをご覧いただきありがとうございます。 今回は、４月のブランド食材のご紹介、第３弾として『春の相模湾便り 相模湾は富山湾、駿河湾とともに日本三大深湾のひとつで、小田原のすぐ沖は海底谷となっており水深１０００ｍ以上に落ち込みます。 さらに近くに黒潮が流れており、これに乗ってアジやサバ、イワシ、カ 「鮪も鯛も新鮮だね！身に弾力があって、脂のりも最高だ」 「いろいろなお魚が味わえていいですね」 「焼き魚も煮魚もふっくらと仕上がっていました。薬味が効いていてホッとする味付、いいですね」 といった、ご好評をいただきました。 鯵や鰹などの青魚に 続きを読む

ソナーレの暮らし 2025/04/20 Life with music. vol.3　～サクソフォンコンサート～ 皆さま、こんにちは。 いつもソナーレ杉並上井草のブログをご覧いただきありがとうございます。 副ホーム長兼ライフマネージャーの鈴木です。 『音楽が溢れる癒しのホーム』を目指す当ホームでは、 アルトサクソフォンは、その柔らかく豊かな音色が特長です。 特に、感情豊かなメロディーを奏でることができるため、聴く人の心に深く響きます。 『見上げてごらん夜の星を』『早春賦』では、サクソフォンの演奏に合わせて、皆さまで合唱されました。 会場全体が一体感に包まれ、心温まるひと時となりました。 プログラム終了後は、皆さまからの盛大な拍手が送られ、アンコールのリクエストも。 そこで、奏者の方がご披露くださったのは『アメイジンググレイス』。 心に染み渡る澄んだ音色に、皆さまからは 「 続きを読む

ソナーレの暮らし 2025/04/19 ナイトアクティビティ　～指先から始まる快眠の秘訣　新聞紙を使った体操～ こんにちは。作業療法士のNです。 当ホームでは、毎晩ナイトアクティビティを実施しています。 このアクティビティは、ご夕食後のくつろぎのひと時、時間にすると午後７時30分から８時30分に実施 身近な素材である新聞紙。皆さまに１枚ずつお配りして、いざ開始です。 まずは、新聞紙を折ったり広げたりして、指先の運動を行います。 扱いには慣れているはずですが、紙面が大きいため、これだけで 続いて、新聞紙を棒状に丸めていきます。 一見、簡単な作業のようですが、うんと細く巻こうとすると、意外に力が必要です。 巻き終わったあと、お互いの新聞紙棒を見せ合い 「すごい！あなたのずい分 つづいて、この棒を使って筋力維持の運動を行います。 丸めた棒を両手に持って上半身の運動を行ったり、棒の両端を持って両腕や下腹部、足全体に力が入る運動を行いました。 ひととおり体操が終わると、 「指の細かい運動ができたわ。いい運動になった」 「血の巡りが良くなったみたい。身体がスッキリしたわ」 と、充実感あふれる笑顔をお見せくださいました。 身体の一 続きを読む

ライフフォーカス 2025/04/16 桜の下で紡ぐ思い出　～皇居お花見ツアー～ 皆さまこんにちは。 ライフマネージャーの小川です。 いつもソナーレ杉並上井草のブログをご覧いただきありがとうございます。 当ホームの“Life Focus” （LF）を形にする取り組みを 目的地に向かう車中でも会話が弾み、とても賑やか。 車窓を流れる景色にも興味津々です。 「あれは何かしら？」 「わぁ！立派な建物。いつごろできたのかしら」 「高いビルがニョキニョキ建ってる！ 天候に恵まれ、まさにお花見日和となったこの日。 皇居内の桜はちょうど見ごろを迎えており、澄み渡る空の青さと薄紅色の花々のコントラストが美しく、まるで春の息吹を感じさせるかのように、心和ませ ひととおり桜を愛でたあとは、ご昼食会場へ。 今回は、皇居内の『楠公レストハウス』にて「与の重」という行楽重をご用意いたしました。 このお重は“ 江戸の味”をテーマとしており、江戸時代の料理 念願のお花見を満喫され、手の込んだ行楽重に舌鼓を打たれた、短い旅はこれにて終了となりました。 ホームにご帰館されてからも、皆さまが充実した表情を浮かべていらしたのがとても印象的でした。 続きを読む

ソナーレの暮らし 2025/04/15 サークル活動のご紹介　～ 麻雀 ～ 皆さまこんにちは！ ４月１日付にて副ホーム長に就任し、ライフマネージャーと兼務となりました鈴木です。 引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。 今回のブログでは、久しぶりの登場となる『 毎週水曜日と日曜日の午後に活動中の本サークル。男女問わず愛好家の方々の人気を高めています。 「結構頭を使うんだよ。これが私の健康の秘訣だね(笑)」 「集中する時間が持てて、麻雀の日は一日が 麻雀は、単なるゲーム以上の魅力があるようです。 ご参加者の感想から、対戦を通じて自然と会話が生まれ、友人関係が深まったり、新しい出会いや交流が生まれたりして、日々の生活に大きな楽しみをもた 続きを読む

ライフフォーカス 2025/04/14 "Life Focus"を形にする取り組み　～麗しの『女子会』開催～ partⅡ 皆さまこんにちは。 ライフマネージャーの小川です。 いつもソナーレ杉並上井草のブログをご覧いただきありがとうございます。 当ホームの"Life Focus" （LF）を形にする取り組みを この日は、ラウンジに会場を設置し、お茶とお菓子をご用意いたしました。 リラックスした雰囲気の中で、皆さまはしばし時を忘れてお話に夢中。 「最近ね…」 「そういえばこんなことがあってね…」 お茶会後は、皆さまで屋上に上がって日光浴。 抜けるような青空のもと「ヨイショ」と、大きく身体を伸ばします。 「晴れていて気持ちいいですね」 「ようやく暖かくなってきたわね」 「やっぱり少 続きを読む

食事 2025/04/13 ４月ブランドメニューのご紹介（２）～鳥取大山鳥 満喫ランチ～ 皆さまこんにちは。 ライフマネージャーの小川です。 いつもソナーレ杉並上井草のブログをご覧いただきありがとうございます。 今回は、４月のブランド食材のご紹介、第２弾として『鳥取大山鳥 鳥取県の銘柄鶏として知られる大山鶏は、大山山麗のきれいな水と空気のもとでのびのびと育っており、甘みとコクがあり、硬すぎず、柔らかすぎず、適度な食感が特長とされています。 この日は、ボリュー 「カツは歯切れがよく、お肉は柔らかくて美味しいわ」 「鶏肉特有の臭みがなく、食べやすかった」 「新じゃがと新玉ねぎのポタージュも、野菜の甘みが効いてよいお味付でした」 などと、大変好評でし 続きを読む